Apakah benar menu makanan untuk penderita diabetes sangat mudah penyajiannya dan manfaatnya sangat besar jika penderita DM bisa disiplin menggunakannya? Memang benar menu makanan untuk penderita diabetes tidaklah rumit dan manfaatnya bisa membantu mengendalikan penyakit diabetes melitus. selain itu, menu makanan tersebut bukan hanya baik untuk penderita diabetes melitus saja. Anda yang bukan penderita diabetes melitus juga bisa mendapatkan manfaat jika mau merubah pola makan anda. Namun memang, penderita diabetes melitus adalah yang akan merasakan manfaat paling besar dari menu makan tersebut. Selain dapat mengendalikan penyakit diabetes melitus agar tidak semakin ganas, pola makan sehat juga dapat mengurangi resiko munculnya berbagai penyakit berbahaya karena komplikasi DM. Apakah anda tertarik untuk merubah pola makan anda menggunakan menu makanan untuk penderita diabetes tersebut? Anda bisa melihat contoh menu makan yang disarankan untuk penderita DM tersebut di sini.

Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Untuk Pagi, Siang, dan Malam Hari

Menu makanan untuk penderita diabetes bukanlah menu makan yang rumit. Justru kemungkinan besar anda tidak membutuhkan banyak waktu untuk mempersiapkan makanan sesuai dengan yang disarankan untuk penderita DM tersebut. Anda masih belum yakin? Cek beberapa contoh menu makanan untuk penderita diabetes untuk pagi, siang, dan malam hari berikut ini:

Menu Makan Pagi

Menu Makanan Untuk Penderita DiabetesMakan pagi atau sarapan diwajibkan untuk penderita DM. Karena selain dapat mencegah hipoglikemia, penderita DM juga akan mendapatkan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas dengan makan pagi. Berikut adalah contoh menu makan pagi yang disarankan bagi penderita diabetes melitus:  
  • 100 gram nasi merah
  • 100 gram sayuran rebus
  • 1 butir telur balado
  • ½ alpukat

Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak kalah pentingnya dengan makan pagi bagi penderita DM. Karena tubuh anda akan membutuhkan energi yang jauh lebih besar untuk beraktivitas di siang hari. Oleh sebab itu, pastikan untuk mencukupi energi tubuh anda dengan memakan makanan yang tepat seperti:
  • 150 gram nasi merah
  • 1 mangkuk sup sayuran
  • 50 gram ikan asam manis
  • 1 potong tahu bakso
  • 1 buah jeruk

Menu Makan Malam

Di malam hari sebaiknya jangan memakan makanan yang tinggi akan lemak. Karena hal tersebut hanya akan meningkatkan penumpukan lemak di dalam tubuh anda. Akan lebih baik jika anda memakan makanan seperti:
  • 100 gram nasi merah atau 1 hingga 4 lembar roti tawar gandum
  • 50 gram dada ayam panggang
  • 1 hingga 2 buah terong panggang
  • 1 buah pir

Mengapa Makanan Untuk Penderita DM Lebih Sering Dipanggang atau Direbus?

Jika diperhatikan, memang beberapa menu makanan untuk penderita diabetes lebih sering diproses menggunakan cara direbus ataupun di panggang. Jarang memang yang diproses dengan cara digoreng. Hal tersebut dikarenakan minyak goreng dapat sangat berbahaya bagi penderita DM. Karena minyak goreng dapat meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh. Pastikan untuk mempersiapkan setiap menu makanan untuk penderita diabetes dengan cara yang benar. Karena proses pembuatan juga sangat berpengaruh pada hasil yang akan anda rasakan nantinya.